Так как навык в медитации у меня ещё небольшой, раньше меня часто уносило мыслями и обычно далеко. После практики было ощущение что я зря потратила время, всё равно ум не расслабился.
Эти же медитации работают по-другому. Во-первых, мне в них интересно.
У меня 5 способ и поиск самого практичного решения это моя тема. Пока не совсем получается просматривать картинки на экране (образов нет), но есть ощущения. Думаю что со временем эта способность придёт, нужно ежедневно практиковать.
Во-вторых, очень быстро погружаюсь в состояние тишины...
Читать полный отзыв